stressfrei

Work-Life Balance

Beschreibung

In diesem Training erfahren die Teilnehmer*innen Methoden und Möglichkeiten zum Herstellen einer ausgeglichenen Work-Life-Balance sowie zum effizienten Umgang mit Stress. Die Teilnehmer*innen finden Antworten auf die Frage „Was ist im Leben wichtig und was möchte ich ändern?“ und analysieren den IST-Zustand der eigenen Work-Life-Balance sowie den Änderungsbedarf. Sie erfahren psychologische Wirkungsweisen unseres Handelns, Hintergründe zu Stress und Stressmanagement und lernen Entspannungs-Methoden zum Abschalten und Energietanken kennen.

Inhalte

• Analyse der eigenen Work-Life-Balance sowie von Änderungsbedarf
• Psychologische Wirkungsweisen unseres Handelns
• Stress und Stressmanagement
• Das Burnout-Phänomen und Präventionsmöglichkeiten
• Anwendung eines gezielten Selbstmanagements in Beruf und Freizeit
• Erfahren von Resilienzmethoden zur Stärkung der eigenen Persönlichkeit

Ziele

• Sie erfahren die Grundlagen einer erfolgreichen Work-Life Balance und dem gesunden Stressmanagement
• Sie entwickeln eine Strategie, um eine gesunde und individuelle Work-Life Balance zu erreichen
• Sie erfahren die Wirkungen Ihres Handelns und stärken darauf basierend Ihre eigene Persönlichkeit